Tener un huerto no es solo cuestión de comida; es también cuestión de bienestar. En Chile tenemos una rica tradición de "aguas de hierbas" para aliviar desde un dolor de guata hasta el nerviosismo. Cultivar tu propio botiquín natural es empoderante y te conecta con saberes ancestrales.
Aquí he seleccionado 7 plantas que son extremadamente fáciles de cultivar en el clima chileno y que tienen usos medicinales probados y seguros para el hogar.
⚠️ Nota Importante
La información aquí presentada es educativa. Si tienes condiciones crónicas, estás embarazada o tomas medicamentos, consulta a tu médico antes de incorporar hierbas medicinales a tu rutina.
Las 7 Maravillas Medicinales
1. Matico (Buddleja globosa)
El soldado chileno
Es nuestra planta nativa cicatrizante por excelencia. Se usa externamente para lavar heridas y cortes, y en infusión para úlceras gástricas y malestares digestivos.
2. Cedrón (Aloysia citrodora)
El rey de la sobremesa
Famoso por sus propiedades digestivas y antiespasmódicas. Una infusión de cedrón después de comer ayuda a la digestión y calma los nervios. Su aroma a limón es delicioso.
3. Melisa (Melissa officinalis)
Para los nervios y el corazón
También llamada Toronjil. Es excelente para combatir la ansiedad, el insomnio leve y las palpitaciones nerviosas. Muy segura y suave.
4. Menta (Mentha)
Frescura digestiva
Alivia gases, náuseas y dolores de cabeza tensionales. Es vigorizante y refrescante.
5. Ruda (Ruta graveolens)
La protectora potente
Usada con precaución para cólicos menstruales y problemas circulatorios. Advertencia: Abortiva, prohibida en embarazo. En exceso es tóxica. También es excelente repelente de plagas en el huerto.
6. Caléndula (Calendula officinalis)
La flor de la piel
Sus flores naranjas se usan en aceites y cremas para quemaduras, irritaciones y piel seca. Comestible en ensaladas.
7. Romero (Salvia rosmarinus)
Para la memoria y la energía
Estimulante circulatorio, mejora la concentración y alivia dolores musculares (en alcohol de romero).
Cómo Secar y Guardar tus Hierbas
Para tener tu botiquín disponible todo el invierno:
- Cosecha por la mañana, después de que se seque el rocío pero antes del sol fuerte.
- Haz atados pequeños y cuélgalos boca abajo en un lugar oscuro, seco y ventilado.
- Cuando crujan al tacto (1-2 semanas), desmenuza las hojas y guárdalas en frascos de vidrio herméticos, lejos de la luz.
- Etiqueta con el nombre y la fecha de cosecha (duran aprox. 1 año).
Empezar con estas 7 plantas te dará una base sólida para cuidar de ti y de tu familia de manera natural, aprovechando la generosidad de la tierra chilena.
Sobre la Autora
Dra. Valentina Muñoz
Médico familiar y fitoterapeuta certificada.